L'indice glycémique (IG) est un système de classement des aliments en fonction de leur effet sur la glycémie (taux de sucre dans le sang) après leur consommation. Les aliments sont classés sur une échelle de 0 à 100, par rapport au glucose, qui a un IG de 100.

Manger sainement ne signifie pas nécessairement se priver de tous les aliments que vous aimez. Il est possible de trouver un équilibre entre une alimentation saine et une alimentation agréable. Voici quelques conseils et astuces pour vous aider à manger sainement sans vous priver

Il n'y a pas d'aliments miracles pour perdre du poids. Cependant, certains aliments peuvent vous aider à atteindre vos objectifs plus facilement en favorisant la satiété, en augmentant votre métabolisme ou en stimulant la combustion des graisses.