Les notes
Comment arrêter de manger mes émotions ?
Vous mangez quand vous êtes stressé(e), triste, énervé(e), ou juste fatigué(e) ? C’est ce qu’on appelle l’alimentation émotionnelle. Elle ne répond pas à une vraie faim, mais à un besoin de réconfort. Sur le moment, cela apaise… mais la culpabilité ou l’inconfort revient vite.
Pour sortir de ce cycle, il faut d’abord reconnaître ses déclencheurs : situations stressantes, solitude, ennui, pression. Ensuite, apprendre à y répondre autrement qu’en mangeant : marcher, respirer, écrire, appeler quelqu’un.
Un accompagnement en nutrition permet de mieux comprendre vos schémas alimentaires et de rééquilibrer votre alimentation. La luxopuncture agit en parallèle sur la régulation émotionnelle et le stress, réduisant ainsi les envies incontrôlées.
Vous pouvez reprendre le contrôle, en douceur. Voici trois solutions pour vous faire accompagner :
Est-ce que le stress peut faire grossir ?
Oui, le stress peut bel et bien favoriser la prise de poids. Lorsqu’on est stressé(e), le corps produit du cortisol, une hormone qui peut augmenter l’appétit, stocker davantage de graisses (notamment au niveau du ventre) et provoquer des fringales émotionnelles. Résultat : on mange plus, souvent sucré ou gras, sans forcément avoir faim.
Le stress chronique dérègle aussi le sommeil, ralentit le métabolisme et perturbe la régulation de la glycémie. Tout cela a un impact direct sur le poids, même si l’on mange “correctement”.
Heureusement, il est possible de briser ce cercle. En réduisant le stress, on améliore naturellement sa relation à l’alimentation, son énergie et son équilibre global. La luxopuncture est une méthode douce qui aide à réguler le stress, diminuer les compulsions et relancer les mécanismes naturels de régulation du poids.
Besoin d’aide pour retrouver l’équilibre ?
Comment calmer mon anxiété sans médicaments ?
Vous sentez l’anxiété monter au moindre imprévu, mais vous ne souhaitez pas prendre de médicaments ? Bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles pour retrouver plus de sérénité au quotidien. Respiration profonde, cohérence cardiaque, activité physique douce, alimentation équilibrée… autant de leviers simples pour apaiser le mental.
Le stress chronique puise dans vos réserves et dérègle vos émotions. L’objectif est de recréer un équilibre : mieux dormir, mieux manger, bouger régulièrement et prendre du temps pour soi.
La luxopuncture est une méthode douce qui aide à calmer l’anxiété en régulant les systèmes nerveux et émotionnel. Elle permet un relâchement durable sans effets secondaires, en agissant en profondeur.
Vous méritez un quotidien plus apaisé. Pour retrouver votre calme intérieur :
Pourquoi j’ai tout le temps envie de sucre ?
Vous ressentez sans cesse l’appel du sucre, même sans réelle faim ? Avoir envie de sucre en permanence peut être lié à plusieurs facteurs : stress, fatigue, émotions négatives ou habitudes alimentaires déséquilibrées. Le sucre apporte un réconfort rapide au cerveau, mais cet apaisement est de courte durée… et favorise le cercle vicieux des fringales.
Un apport insuffisant en protéines ou en bons lipides dans vos repas peut aussi favoriser ces envies. Sans oublier que certaines carences (en magnésium notamment) peuvent accentuer le besoin de sucré.
La luxopuncture peut aider à réguler ces compulsions sucrées en agissant sur la gestion du stress, des émotions et sur l’équilibre des sensations de faim et de satiété.
Ne laissez pas le sucre diriger votre quotidien. Pour reprendre le contrôle :
Envie d’en savoir plus ?
Je vous accueille au Pôle Santé La Traverse à Cléon.
Contactez-moi pour une première consultation et avançons ensemble vers un mieux-être.