Les notes
Comment arrêter de manger mes émotions ?
Vous mangez quand vous êtes stressé(e), triste, énervé(e), ou juste fatigué(e) ? C’est ce qu’on appelle l’alimentation émotionnelle. Elle ne répond pas à une vraie faim, mais à un besoin de réconfort. Sur le moment, cela apaise… mais la culpabilité ou l’inconfort revient vite.
Pour sortir de ce cycle, il faut d’abord reconnaître ses déclencheurs : situations stressantes, solitude, ennui, pression. Ensuite, apprendre à y répondre autrement qu’en mangeant : marcher, respirer, écrire, appeler quelqu’un.
Un accompagnement en nutrition permet de mieux comprendre vos schémas alimentaires et de rééquilibrer votre alimentation. La luxopuncture agit en parallèle sur la régulation émotionnelle et le stress, réduisant ainsi les envies incontrôlées.
Vous pouvez reprendre le contrôle, en douceur. Voici trois solutions pour vous faire accompagner :
Pourquoi j’ai tout le temps envie de sucre ?
Vous ressentez sans cesse l’appel du sucre, même sans réelle faim ? Avoir envie de sucre en permanence peut être lié à plusieurs facteurs : stress, fatigue, émotions négatives ou habitudes alimentaires déséquilibrées. Le sucre apporte un réconfort rapide au cerveau, mais cet apaisement est de courte durée… et favorise le cercle vicieux des fringales.
Un apport insuffisant en protéines ou en bons lipides dans vos repas peut aussi favoriser ces envies. Sans oublier que certaines carences (en magnésium notamment) peuvent accentuer le besoin de sucré.
La luxopuncture peut aider à réguler ces compulsions sucrées en agissant sur la gestion du stress, des émotions et sur l’équilibre des sensations de faim et de satiété.
Ne laissez pas le sucre diriger votre quotidien. Pour reprendre le contrôle :
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Je vous accueille au Pôle Santé La Traverse à Cléon.
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