Les notes
Faut-il se forcer à manger quand on n’a pas faim ?
Il arrive à tout le monde de ne pas avoir faim à un repas : fatigue, stress, manque de sommeil ou rythme décalé. Faut-il alors se forcer à manger ?
La réponse est non, pas systématiquement. Manger sans faim peut perturber votre écoute corporelle. En revanche, si cela devient récurrent, il est utile de se demander pourquoi l’appétit diminue.
Des repas sautés trop souvent peuvent déséquilibrer l’apport énergétique global, créer des fringales plus tard, ou fatiguer l’organisme sur le long terme.
📌 Pour comprendre vos signaux de faim et adapter votre rythme :
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