Comment mieux dormir quand je suis stressé(e) ?
Vous tournez en rond dans votre lit, l’esprit encombré de pensées, incapable de trouver le sommeil ? Le stress est l’une des premières causes d’insomnie ou de sommeil léger. Lorsque l’anxiété s’invite dans vos nuits, votre corps reste en état d’alerte, empêchant l’endormissement ou provoquant des réveils nocturnes.
Pour mieux dormir, commencez par créer un rituel apaisant : évitez les écrans avant de vous coucher, privilégiez une tisane relaxante, prenez quelques minutes pour respirer profondément ou pratiquer la méditation. Une alimentation équilibrée joue aussi un rôle clé : évitez les excitants le soir (café, thé, alcool, sucre).
La luxopuncture peut être une solution douce et efficace pour calmer le stress et rétablir un sommeil réparateur. En agissant sur les points réflexes, elle aide à apaiser le mental et à réduire les tensions accumulées.
Ne laissez pas le stress voler vos nuits.
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