Les notes
Pourquoi je me sens gonflé(e) même quand je mange équilibré ?
Vous mangez sainement, mais votre ventre reste gonflé ? Ce paradoxe est plus fréquent qu’on ne le pense. Certains aliments “sains” comme le chou, les lentilles ou les fruits secs peuvent provoquer des fermentations si votre système digestif est sensible.
Parfois, ce n’est pas ce que vous mangez, mais comment : trop vite, en faisant autre chose, sans écouter votre satiété.
Un bon équilibre digestif passe aussi par le calme, le rythme et l’adaptation à votre propre tolérance.
📌 Pour mieux comprendre votre corps :
Comment mieux manger quand on a un emploi du temps chargé ?
Manque de temps, pause déjeuner expédiée, repas sur le pouce… Il est parfois difficile de bien manger quand les journées défilent. Pourtant, s’alimenter correctement reste la meilleure façon de soutenir son énergie, sa concentration et son moral.
Mieux manger ne veut pas dire cuisiner pendant des heures. C’est souvent une question d’organisation simple : anticiper quelques repas, miser sur des aliments bruts faciles à assembler, et apprendre à écouter sa faim réelle.
Un accompagnement diététique peut vous aider à construire une routine alimentaire adaptée à votre quotidien — sans pression ni injonctions.
📌 Pour retrouver un rythme sain sans y passer des heures :
Envie d’en savoir plus ?
Je vous accueille au Pôle Santé La Traverse à Cléon.
Contactez-moi pour une première consultation et avançons ensemble vers un mieux-être.