Les notes
Pourquoi je me sens gonflé(e) même quand je mange équilibré ?
Vous mangez sainement, mais votre ventre reste gonflé ? Ce paradoxe est plus fréquent qu’on ne le pense. Certains aliments “sains” comme le chou, les lentilles ou les fruits secs peuvent provoquer des fermentations si votre système digestif est sensible.
Parfois, ce n’est pas ce que vous mangez, mais comment : trop vite, en faisant autre chose, sans écouter votre satiété.
Un bon équilibre digestif passe aussi par le calme, le rythme et l’adaptation à votre propre tolérance.
📌 Pour mieux comprendre votre corps :
Pourquoi je me sens ballonné(e) après chaque repas ?
Vous avez le ventre gonflé, tendu ou inconfortable après chaque repas ? Ce type de ballonnement fréquent n’est pas à prendre à la légère. Il peut être dû à une digestion lente, une alimentation trop riche en sucres fermentescibles (FODMAP), un manque de mastication ou encore un déséquilibre de votre microbiote intestinal.
Le stress joue également un rôle central. Il impacte directement le système digestif, accentuant la sensation de gonflement, même si vous mangez en petite quantité.
Pour en venir à bout, il faut souvent agir à plusieurs niveaux : identifier les aliments déclencheurs, améliorer l’hygiène alimentaire, rétablir une digestion plus sereine. La luxopuncture peut aussi aider à détendre le système digestif et favoriser une meilleure assimilation.
Ne laissez pas l’inconfort s’installer. Voici trois pistes pour retrouver un ventre plus léger :
Envie d’en savoir plus ?
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