Les notes
Pourquoi j’ai le ventre gonflé dès le réveil ?
Vous vous levez avec une sensation de ventre tendu, gonflé, alors même que vous n’avez pas encore mangé ? Cela peut venir :
– d’un dîner trop tardif ou mal digéré,
– d’une digestion ralentie,
– d’un transit paresseux,
– ou même d’un stress latent pendant la nuit.
Le gonflement au réveil est souvent le signal que votre système digestif est en déséquilibre. Il ne faut pas le normaliser, mais l’écouter.
📌 Pour retrouver un ventre plus serein dès le matin :
4 questions fréquentes sur l’alimentation, la fatigue et la digestion
Manque d’énergie, fringales, digestion difficile, repas du soir trop lourds… Vous êtes nombreux à vous poser ces questions au quotidien. Ces petits déséquilibres peuvent perturber le corps, l’esprit et le bien-être général.
Pour vous aider à mieux comprendre ce que votre corps vous dit, voici 4 réponses claires, issues des situations les plus fréquemment rencontrées en consultation.
1. Pourquoi j’ai des coups de fatigue en pleine journée ?
Vous sentez votre énergie chuter en fin de matinée ou juste après le repas ? Ce n’est pas une fatalité. Découvrez comment l’alimentation, l’hydratation ou votre rythme de vie peuvent y jouer un rôle… et comment retrouver votre vitalité.
2. Comment éviter les fringales de fin d’après-midi ?
Le fameux “craquage de 16h” est souvent un signal d’alarme. Mauvais petit-déjeuner ? Déjeuner trop léger ? Besoin de réconfort ? On vous explique pourquoi ces fringales surviennent et comment les réguler sans frustration.
3. Pourquoi je digère mal certains aliments ?
Certains repas vous laissent un ventre lourd ou ballonné ? Cela ne signifie pas toujours une intolérance. Parfois, c’est le rythme, le stress ou le microbiote qui sont à rééquilibrer. Faites le point simplement.
4. Faut-il manger léger le soir pour mieux dormir ?
Un repas trop copieux peut perturber l’endormissement. Mais un dîner trop léger peut aussi créer des réveils nocturnes. Découvrez comment trouver le juste équilibre.
Vous voulez aller plus loin, en douceur et sans pression ?
Laure Compas vous accompagne avec bienveillance pour retrouver un équilibre durable entre alimentation, rythme de vie et bien-être :
Faut-il manger léger le soir pour mieux dormir ?
Un repas du soir trop lourd peut nuire à l’endormissement et perturber le sommeil. Digestion difficile, réveils nocturnes, sensation de lourdeur… Le lien entre alimentation et sommeil est bien réel.
Mais “léger” ne veut pas dire “incomplet”. L’idée est de privilégier des aliments faciles à digérer, pauvres en sucres rapides et suffisamment rassasiants pour éviter les fringales nocturnes.
Manger plus tôt, dans le calme, et écouter ses signaux de satiété favorise un sommeil plus réparateur.
📌 Pour retrouver des soirées plus sereines :
Envie d’en savoir plus ?
Je vous accueille au Pôle Santé La Traverse à Cléon.
Contactez-moi pour une première consultation et avançons ensemble vers un mieux-être.