Pourquoi j’ai du mal à me concentrer après le déjeuner ?
Dès 14h, votre cerveau décroche ? Vous relisez trois fois la même phrase, vous baillez sans arrêt, vous n’avancez plus ? Cette baisse de concentration est fréquente après un repas mal adapté.
En cause :
– un excès de sucres rapides,
– une digestion trop coûteuse en énergie,
– un manque d’hydratation,
– ou une mauvaise qualité de sommeil la nuit précédente.
Un repas bien structuré, riche en fibres, protéines et bons glucides peut aider à maintenir un niveau d’énergie stable.
📌 Pour éviter les “coups de mou” :
