Est-ce que je mange assez de fibres ?
Les fibres sont indispensables pour un bon transit, une digestion équilibrée et une sensation de satiété durable. Pourtant, la plupart des personnes n’en consomment pas suffisamment au quotidien.
On les trouve dans les légumes, les fruits, les céréales complètes, les légumineuses… Mais attention : augmenter les fibres trop vite peut aussi entraîner l’effet inverse (ballonnements, inconfort).
L’essentiel, c’est d’adapter les apports à votre rythme de vie, vos besoins, et votre confort digestif.
📌 Besoin d’un coup de pouce pour équilibrer vos repas ?
