Les notes
Pourquoi je suis gonflé(e) après chaque repas ?
Vous terminez vos repas avec une sensation de ventre tendu, d’inconfort ou de ballonnements ? Cela peut venir de plusieurs facteurs :
– une digestion lente,
– une alimentation riche en sucres fermentescibles (FODMAP),
– un manque de mastication,
– ou tout simplement du stress accumulé.
Ce que vous mangez compte, mais la manière de manger est souvent tout aussi importante. Un rééquilibrage alimentaire et quelques ajustements dans votre routine peuvent suffire à soulager ces symptômes.
📌 Pour retrouver un ventre plus léger :
Pourquoi je suis tout le temps ballonné(e) ?
Vous avez souvent le ventre gonflé, tendu, inconfortable après les repas ? Ces ballonnements peuvent avoir plusieurs origines : une alimentation trop riche en sucres fermentescibles (FODMAP), une mastication insuffisante, un stress chronique ou encore un microbiote déséquilibré.
Manger trop vite, boire peu d’eau, grignoter en continu ou consommer trop de produits transformés sont autant de facteurs aggravants. Et parfois, certains aliments “sains” peuvent ne pas vous convenir.
Apprendre à observer les signaux de son corps, adapter son alimentation, et introduire plus de conscience dans sa façon de manger permet souvent de réduire les symptômes durablement.
📌 Besoin d’aide pour retrouver un ventre plus léger ?
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Je vous accueille au Pôle Santé La Traverse à Cléon.
Contactez-moi pour une première consultation et avançons ensemble vers un mieux-être.