Pourquoi je suis gonflé(e) après chaque repas ?
Vous terminez vos repas avec une sensation de ventre tendu, d’inconfort ou de ballonnements ? Cela peut venir de plusieurs facteurs :
– une digestion lente,
– une alimentation riche en sucres fermentescibles (FODMAP),
– un manque de mastication,
– ou tout simplement du stress accumulé.
Ce que vous mangez compte, mais la manière de manger est souvent tout aussi importante. Un rééquilibrage alimentaire et quelques ajustements dans votre routine peuvent suffire à soulager ces symptômes.
📌 Pour retrouver un ventre plus léger :
