Pourquoi je suis tout le temps ballonné(e) ?
Vous avez souvent le ventre gonflé, tendu, inconfortable après les repas ? Ces ballonnements peuvent avoir plusieurs origines : une alimentation trop riche en sucres fermentescibles (FODMAP), une mastication insuffisante, un stress chronique ou encore un microbiote déséquilibré.
Manger trop vite, boire peu d’eau, grignoter en continu ou consommer trop de produits transformés sont autant de facteurs aggravants. Et parfois, certains aliments “sains” peuvent ne pas vous convenir.
Apprendre à observer les signaux de son corps, adapter son alimentation, et introduire plus de conscience dans sa façon de manger permet souvent de réduire les symptômes durablement.
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