Les notes
Est-ce que je mange trop ou pas assez ?
Vous vous demandez si vos portions sont trop grosses… ou pas suffisantes ? C’est une question fréquente, surtout quand on cherche à mieux manger.
Mais il n’y a pas de réponse unique : tout dépend de vos besoins, votre activité, votre métabolisme et votre rythme.
Les régimes restrictifs peuvent brouiller les repères. L’objectif est de retrouver vos signaux internes : faim réelle, rassasiement, énergie, stabilité.
📌 Pour clarifier vos besoins alimentaires réels :
Pourquoi j’ai toujours faim en fin de journée ?
Si vous avez systématiquement très faim en fin de journée, c’est souvent parce que votre corps rattrape ce qu’il n’a pas reçu plus tôt.
Repas insuffisants, rythme irrégulier, concentration intense, émotions accumulées… tous ces facteurs peuvent déséquilibrer votre appétit.
Manger plus le soir n’est pas une faiblesse, c’est souvent une conséquence. Il est donc plus utile d’ajuster vos apports plus tôt dans la journée que de vous restreindre.
📌 Pour mieux répartir vos repas sans frustration :
Envie d’en savoir plus ?
Je vous accueille au Pôle Santé La Traverse à Cléon.
Contactez-moi pour une première consultation et avançons ensemble vers un mieux-être.