Est-ce que je mange trop ou pas assez ?
Vous vous demandez si vos portions sont trop grosses… ou pas suffisantes ? C’est une question fréquente, surtout quand on cherche à mieux manger.
Mais il n’y a pas de réponse unique : tout dépend de vos besoins, votre activité, votre métabolisme et votre rythme.
Les régimes restrictifs peuvent brouiller les repères. L’objectif est de retrouver vos signaux internes : faim réelle, rassasiement, énergie, stabilité.
📌 Pour clarifier vos besoins alimentaires réels :
