Les notes
Pourquoi j’ai envie de sucre après chaque repas ?
Ce petit besoin de sucré “pour finir” est très fréquent. Mais est-il normal ? Oui… et non.
Après un repas, l’envie de sucre peut être liée à une habitude, à un pic de glycémie mal géré, ou à un besoin de réconfort. Cela ne veut pas dire que votre corps a réellement faim.
L’objectif n’est pas de bannir le sucre, mais de mieux comprendre ce signal, et d’apprendre à le réguler.
📌 Pour apprendre à gérer vos envies sucrées :
Faut-il vraiment éviter le sucre ?
Le sucre est souvent pointé du doigt comme l’ennemi numéro 1. Mais tout dépend du type de sucre, de la quantité et du contexte.
Il est inutile (et souvent contre-productif) de vouloir tout supprimer. Le vrai travail consiste à :
– repérer les sucres cachés,
– retrouver une relation plus sereine aux aliments sucrés,
– apprendre à stabiliser l’énergie et éviter les pics glycémiques.
L’objectif : réduire le sucre sans frustration, et réconcilier plaisir et équilibre.
📌 Pour faire le point sur vos apports en sucre :
Comment éviter les fringales de fin d’après-midi ?
Vers 16h-17h, une envie de sucre vous assaille ? Ce “creux” est souvent le résultat d’un repas de midi trop léger, d’un rythme alimentaire déséquilibré ou d’une baisse d’énergie liée au stress.
Plutôt que de culpabiliser, il faut comprendre ce que votre corps essaie de vous dire. Mieux répartir les apports dans la journée, intégrer une collation adaptée, et gérer les pics glycémiques peut suffire à faire disparaître les compulsions.
📌 Pour retrouver une alimentation plus sereine :
Pourquoi j’ai tout le temps envie de sucre ?
Vous ressentez sans cesse l’appel du sucre, même sans réelle faim ? Avoir envie de sucre en permanence peut être lié à plusieurs facteurs : stress, fatigue, émotions négatives ou habitudes alimentaires déséquilibrées. Le sucre apporte un réconfort rapide au cerveau, mais cet apaisement est de courte durée… et favorise le cercle vicieux des fringales.
Un apport insuffisant en protéines ou en bons lipides dans vos repas peut aussi favoriser ces envies. Sans oublier que certaines carences (en magnésium notamment) peuvent accentuer le besoin de sucré.
La luxopuncture peut aider à réguler ces compulsions sucrées en agissant sur la gestion du stress, des émotions et sur l’équilibre des sensations de faim et de satiété.
Ne laissez pas le sucre diriger votre quotidien. Pour reprendre le contrôle :
Envie d’en savoir plus ?
Je vous accueille au Pôle Santé La Traverse à Cléon.
Contactez-moi pour une première consultation et avançons ensemble vers un mieux-être.