Les notes
Pourquoi je suis gonflé(e) même quand je mange des crudités ?
On croit souvent bien faire en mangeant “léger” avec une assiette de crudités… mais parfois, c’est l’effet inverse : ventre gonflé, gaz, digestion difficile.
Les crudités sont riches en fibres et parfois irritantes pour l’intestin. Si votre système digestif est sensible, elles peuvent être mal tolérées, surtout si elles sont consommées trop froides, trop vite, ou en grande quantité.
📌 Pour adapter votre alimentation sans vous priver :
Pourquoi je suis ballonné(e) dès que je mange du pain ?
Si votre ventre gonfle après une tartine ou un sandwich, vous n’êtes pas seul(e). Beaucoup de personnes signalent une gêne digestive après avoir consommé du pain, surtout blanc.
En cause :
– les farines raffinées, pauvres en fibres,
– certaines levures ou méthodes de fermentation,
– une éventuelle sensibilité au gluten (sans forcément parler d’intolérance).
Bonne nouvelle : tous les pains ne se valent pas, et il existe des alternatives bien tolérées.
📌 Pour faire le tri et apaiser votre digestion :
Envie d’en savoir plus ?
Je vous accueille au Pôle Santé La Traverse à Cléon.
Contactez-moi pour une première consultation et avançons ensemble vers un mieux-être.