Vous avez bien dormi, pris un petit-déjeuner… mais vers 11h, la fatigue tombe ? Cette chute d’énergie peut venir :
– d’un petit-déjeuner trop sucré,
– d’un pic de glycémie suivi d’un effondrement,
– d’un apport en protéines ou graisses insuffisant,
– ou d’un rythme alimentaire mal adapté.
L’objectif : stabiliser votre énergie tout au long de la matinée, sans grignotage ni coup de barre.
📌 Pour retrouver un rythme stable et tonique :
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