Est-ce que je bois assez d’eau ?
Vous avez souvent mal à la tête, la peau sèche, ou des fringales qui n’en finissent pas ? Vous êtes peut-être tout simplement… déshydraté(e).
L’eau est souvent négligée dans le quotidien, mais elle est essentielle à la digestion, à l’élimination, à la concentration, et même à la régulation de l’appétit.
Petits rappels simples :
– 1,5 à 2 L d’eau par jour selon l’activité
– Évitez de boire uniquement pendant les repas
– Écoutez les signaux : soif, bouche sèche, urine foncée…
📌 Pour remettre l’eau au cœur de votre vitalité :
