Les notes
Pourquoi je me sens gonflé(e) même quand je mange équilibré ?
Vous mangez sainement, mais votre ventre reste gonflé ? Ce paradoxe est plus fréquent qu’on ne le pense. Certains aliments “sains” comme le chou, les lentilles ou les fruits secs peuvent provoquer des fermentations si votre système digestif est sensible.
Parfois, ce n’est pas ce que vous mangez, mais comment : trop vite, en faisant autre chose, sans écouter votre satiété.
Un bon équilibre digestif passe aussi par le calme, le rythme et l’adaptation à votre propre tolérance.
📌 Pour mieux comprendre votre corps :
Pourquoi je suis tout le temps ballonné(e) ?
Vous avez souvent le ventre gonflé, tendu, inconfortable après les repas ? Ces ballonnements peuvent avoir plusieurs origines : une alimentation trop riche en sucres fermentescibles (FODMAP), une mastication insuffisante, un stress chronique ou encore un microbiote déséquilibré.
Manger trop vite, boire peu d’eau, grignoter en continu ou consommer trop de produits transformés sont autant de facteurs aggravants. Et parfois, certains aliments “sains” peuvent ne pas vous convenir.
Apprendre à observer les signaux de son corps, adapter son alimentation, et introduire plus de conscience dans sa façon de manger permet souvent de réduire les symptômes durablement.
📌 Besoin d’aide pour retrouver un ventre plus léger ?
Pourquoi je suis souvent constipé(e) ?
La constipation est un symptôme courant, mais souvent minimisé. Pourtant, un transit lent ou irrégulier peut impacter votre confort, votre humeur et même votre énergie.
Les causes sont multiples : alimentation pauvre en fibres, hydratation insuffisante, stress, manque de mouvement, ou encore des habitudes intestinales perturbées.
Adopter une alimentation plus riche en fibres (légumes, céréales complètes, graines de lin), boire davantage d’eau, pratiquer une activité douce… Ces gestes simples font souvent toute la différence.
📌 Pour débloquer la situation :
Envie d’en savoir plus ?
Je vous accueille au Pôle Santé La Traverse à Cléon.
Contactez-moi pour une première consultation et avançons ensemble vers un mieux-être.