Les notes
Pourquoi je n’arrive pas à tenir mes bonnes résolutions alimentaires ?
Chaque année (ou chaque lundi), vous partez motivé(e)… et vous abandonnez au bout de quelques jours ? Ce n’est pas un manque de volonté. C’est souvent une question de méthode.
Les erreurs fréquentes :
– se fixer des objectifs trop drastiques,
– manquer de repères concrets,
– ne pas tenir compte de son rythme de vie,
– vouloir tout changer d’un coup.
Un accompagnement personnalisé vous aide à avancer par étapes, en douceur et sans pression.
📌 Pour mettre en place des habitudes qui durent :
Est-ce que je mange trop ou pas assez ?
Vous vous demandez si vos portions sont trop grosses… ou pas suffisantes ? C’est une question fréquente, surtout quand on cherche à mieux manger.
Mais il n’y a pas de réponse unique : tout dépend de vos besoins, votre activité, votre métabolisme et votre rythme.
Les régimes restrictifs peuvent brouiller les repères. L’objectif est de retrouver vos signaux internes : faim réelle, rassasiement, énergie, stabilité.
📌 Pour clarifier vos besoins alimentaires réels :
Pourquoi j’ai mal au ventre après chaque repas ?
Douleur, ballonnements, crampes digestives… Si ces symptômes surviennent régulièrement après avoir mangé, il est important de ne pas les banaliser.
Plusieurs causes possibles :
– repas trop riches ou avalés trop vite,
– intolérances alimentaires,
– stress ou anxiété,
– ou déséquilibre du microbiote intestinal.
Ce n’est pas “dans votre tête” : un travail en douceur sur l’alimentation et le rythme digestif peut faire une vraie différence.
📌 Pour retrouver un confort digestif durable :
Envie d’en savoir plus ?
Je vous accueille au Pôle Santé La Traverse à Cléon.
Contactez-moi pour une première consultation et avançons ensemble vers un mieux-être.