Pourquoi je suis souvent constipé(e) ?
La constipation est un symptôme courant, mais souvent minimisé. Pourtant, un transit lent ou irrégulier peut impacter votre confort, votre humeur et même votre énergie.
Les causes sont multiples : alimentation pauvre en fibres, hydratation insuffisante, stress, manque de mouvement, ou encore des habitudes intestinales perturbées.
Adopter une alimentation plus riche en fibres (légumes, céréales complètes, graines de lin), boire davantage d’eau, pratiquer une activité douce… Ces gestes simples font souvent toute la différence.
📌 Pour débloquer la situation :
