Pourquoi je suis fatigué(e) même après une bonne nuit de sommeil ?
Vous dormez 7 à 8 heures par nuit, mais vous vous réveillez vidé(e), sans énergie ? Cette fatigue persistante peut avoir plusieurs origines :
– des carences alimentaires (fer, magnésium, B12),
– une digestion trop lourde la nuit,
– un stress chronique qui empêche un sommeil vraiment réparateur,
– ou des repas mal répartis sur la journée.
La fatigue n’est pas toujours une question de durée de sommeil, mais de qualité de récupération et d’équilibre global.
📌 Pour retrouver votre vitalité :
