Les notes

Simba Agency 29/09/2025 Simba Agency 29/09/2025

4 questions fréquentes sur l’alimentation, la fatigue et la digestion

Manque d’énergie, fringales, digestion difficile, repas du soir trop lourds… Vous êtes nombreux à vous poser ces questions au quotidien. Ces petits déséquilibres peuvent perturber le corps, l’esprit et le bien-être général.

Pour vous aider à mieux comprendre ce que votre corps vous dit, voici 4 réponses claires, issues des situations les plus fréquemment rencontrées en consultation.

1. Pourquoi j’ai des coups de fatigue en pleine journée ?

Vous sentez votre énergie chuter en fin de matinée ou juste après le repas ? Ce n’est pas une fatalité. Découvrez comment l’alimentation, l’hydratation ou votre rythme de vie peuvent y jouer un rôle… et comment retrouver votre vitalité.

2. Comment éviter les fringales de fin d’après-midi ?

Le fameux “craquage de 16h” est souvent un signal d’alarme. Mauvais petit-déjeuner ? Déjeuner trop léger ? Besoin de réconfort ? On vous explique pourquoi ces fringales surviennent et comment les réguler sans frustration.

3. Pourquoi je digère mal certains aliments ?

Certains repas vous laissent un ventre lourd ou ballonné ? Cela ne signifie pas toujours une intolérance. Parfois, c’est le rythme, le stress ou le microbiote qui sont à rééquilibrer. Faites le point simplement.

4. Faut-il manger léger le soir pour mieux dormir ?

Un repas trop copieux peut perturber l’endormissement. Mais un dîner trop léger peut aussi créer des réveils nocturnes. Découvrez comment trouver le juste équilibre.

Vous voulez aller plus loin, en douceur et sans pression ?

Laure Compas vous accompagne avec bienveillance pour retrouver un équilibre durable entre alimentation, rythme de vie et bien-être :

Simba Agency 23/09/2025 Simba Agency 23/09/2025

Pourquoi j’ai des coups de fatigue en pleine journée ?

Vous vous sentez vidé(e) d’énergie à 11h ou après le déjeuner, sans raison apparente ? Ces “coups de mou” sont fréquents et peuvent avoir plusieurs causes :

Un sommeil peu récupérateur
Une alimentation déséquilibrée ou trop riche en sucres rapides
Un stress chronique qui épuise vos réserves
Un manque d’hydratation ou de pauses dans la journée

Ces signaux sont à écouter : ils révèlent un déséquilibre à corriger, pas à ignorer.

📌 Pour retrouver de l’énergie naturellement :

Simba Agency 20/09/2025 Simba Agency 20/09/2025

Pourquoi je me sens fatigué(e) après le repas ?

Vous avez du mal à rester concentré(e) ou éveillé(e) après avoir mangé ? Cette sensation de “coup de barre” post-repas peut être due à une digestion difficile, un repas trop riche, un manque de mastication ou une glycémie qui chute rapidement.

Certaines combinaisons d’aliments favorisent cette somnolence. À l’inverse, d’autres choix plus équilibrés et adaptés à vos besoins peuvent relancer l’énergie sans fatigue.

Il est aussi important de considérer votre niveau de stress, la qualité de votre sommeil et votre rythme de travail.

📌 Pour retrouver de l’énergie après les repas :

Simba Agency 11/07/2025 Simba Agency 11/07/2025

Pourquoi je suis tout le temps fatigué(e) ?

Vous avez l’impression d’être épuisé(e) en permanence, même après une nuit de sommeil ? Cette fatigue persistante peut avoir de multiples causes : stress chronique, carences alimentaires (notamment en fer, magnésium ou vitamine D), troubles hormonaux, mauvaise qualité de sommeil ou surmenage mental.

Il est essentiel de ne pas banaliser cette fatigue si elle s’installe dans la durée. Écoutez votre corps : êtes-vous sous pression ? Mangez-vous équilibré ? Votre sommeil est-il réparateur ? Parfois, de simples ajustements peuvent changer la donne : rééquilibrer votre alimentation, apprendre à mieux gérer le stress ou consulter un professionnel pour dépister un éventuel problème sous-jacent.

La luxopuncture, méthode douce et sans aiguilles, peut aussi aider à retrouver énergie et sérénité, notamment en régulant le sommeil et en diminuant le stress.

Ne laissez pas la fatigue gâcher votre quotidien. Prenez rendez-vous avec Laure Compas pour un accompagnement diététique personnalisé ou pour une séance de luxopuncture dédiée à votre bien-être.