Pourquoi je me sens fatigué(e) après le repas ?
Vous avez du mal à rester concentré(e) ou éveillé(e) après avoir mangé ? Cette sensation de “coup de barre” post-repas peut être due à une digestion difficile, un repas trop riche, un manque de mastication ou une glycémie qui chute rapidement.
Certaines combinaisons d’aliments favorisent cette somnolence. À l’inverse, d’autres choix plus équilibrés et adaptés à vos besoins peuvent relancer l’énergie sans fatigue.
Il est aussi important de considérer votre niveau de stress, la qualité de votre sommeil et votre rythme de travail.
📌 Pour retrouver de l’énergie après les repas :
