Comment gérer son alimentation pendant le stress ?
Quand le stress prend le dessus, l’alimentation devient souvent une variable instable : certains perdent l’appétit, d’autres mangent de manière compulsive, sans réelle faim.
Le stress influence directement nos choix alimentaires, nos hormones digestives, notre métabolisme… et notre rapport à la nourriture. Mieux comprendre ces mécanismes permet de sortir de l’auto-sabotage.
Ce n’est pas une question de volonté, mais d’écoute de soi, d’organisation, de respiration… et parfois d’accompagnement extérieur.
📌 Pour réguler votre alimentation en période difficile :
