Pourquoi je mange vite (et comment ralentir) ?
Manger trop vite peut entraîner :
– une mauvaise digestion,
– une sensation de lourdeur,
– une difficulté à ressentir la satiété,
– des fringales plus fréquentes.
Mais ralentir n’est pas si simple : on mange souvent en mode automatique, entre deux tâches, ou en réaction au stress.
Apprendre à reprendre le contrôle de son rythme alimentaire permet non seulement d’améliorer la digestion, mais aussi de renouer avec le plaisir de manger.
📌 Pour réapprendre à manger en pleine conscience :
